Mindfulness
Mindfulness is een term die we tegenwoordig allemaal wel eens hebben gehoord of voorbij hebben zien komen.
Menu
De laatste jaren hebben zelfhulpboeken veel terrein gewonnen. Steeds meer mensen kiezen ervoor om een zelfhulpboek te lezen om zo te werken aan hun persoonlijk ontwikkeling en te komen tot nieuwe inzichten. Tegenwoordig zijn er dan ook tal van persoonlijk ontwikkelingsboeken over allerlei thema’s. Denk bijvoorbeeld aan zelfhulpboeken over geluk & zelfvertrouwen, carrière & succes, mindfulness, het reduceren van stress en overdenken. Je kunt het zo gek niet bedenken of er is tegenwoordig een boek over geschreven. Maar wat is nou precies een zelfhulpboek en wat heb je er aan? Lees snel verder, en kijk of het iets voor jou is, en welk zelfhulp boek voor jou een goede match is!
De naam zelfhulpboek verklapt eigenlijk al wat het is. Namelijk een boek dat is geschreven met de intentie de lezers te instrueren hoe ze een bepaald persoonlijk probleem kunnen oplossen. Ofwel hoe de lezer zichzelf hierin kan helpen en ontwikkelen.
Zelfhulpboeken gaan allemaal over verandering. Een verandering van gewoontes, karaktereigenschappen of je fysieke verschijning – noem maar op. Het punt is dat je de verandering zelf moet maken.
Herken je het, iedere oudjaarsavond vragen mensen weer of je goede voornemens hebt. Iets met “New year, new me”. Maar hoe ziet het er vervolgens een paar maanden later uit? Hoeveel jaar op een rij heb jij al hetzelfde goede voornemen? Het is onvermijdelijk dat we ons afvragen: hoe vaak moet ik dit proberen om te slagen?
Het eerlijke antwoord is “Voor altijd” – omdat er altijd nieuwe veranderingen zijn die je wilt aanbrengen, een nieuwe persoon die je wilt worden. Dat is helemaal oké. Groei is waar het in het leven om draait. Als het er echter op aankomt om een bepaalde reeks nieuwe gewoontes vast te houden, zijn er beproefde methoden, hulpmiddelen, tips en tactieken die je kunt gebruiken. Op die manier kom je niet vast te zitten bij het steeds opnieuw proberen om een enkele transformatie te maken.
Zelfhulp kan in het begin lastig zijn, maar als je het omarmt en het proces voor de lange termijn volhoudt, zal het geweldige beloningen opleveren. Jezelf veranderen is een nooit eindigend proces.
Er zijn diverse soorten zelfhulp boeken. Veelal zijn het boeken gericht op persoonlijke ontwikkeling gericht op een bepaalde thema. De auteur neemt je vaak mee om een kijkje te nemen in zijn/haar leven en tegen welke situaties zij aan liepen en hoe ze daar vervolgens mee zijn omgegaan. Thema’s die tegenwoordig populair onder zelfhulpboeken zijn:
Zoals je ziet, de lijst met thema’s is lang, en de lijst met boeken nog véél langer. Tegenwoordig kun dan ook niet meer in het algemeen spreken van de beste zelfhulp boeken. Er is bijna niet meer één lijst op te stellen die deze tal van onderwerpen dekken. Je zou per thema een lijst met beste zelfhulpboeken kunnen samenstellen, maar jouw groei is niet te generaliseren. Ga daarom ook bij jezelf na waar je voor tegenaan loopt en kijk welk zelfhulpboek of boek over persoonlijke groei hierbij aansluit. Ook is het handig van te voren wat recensies te lezen en te kijken of de auteur ook aansluit bij jou als persoon. Wat ik zelf heb gemerkt dat sommige zelfhulpboeken heel relevant kunnen zijn, maar wanneer de auteur niet matched met jouw normen en waarden het toch gelijk een stuk moeilijker lezen is.
Het lezen van zelfhulpboeken heeft verschillende voordelen. Ten eerste, en tevens belangrijkste voordeel, is dat je als lezer in de gelegenheid wordt gebracht te lezen, de geleerde strategieën kunt oefenen en verbeteringen in je leven kan aanbrengen zonder andere om hulp te hoeven vragen. Als we lezen, leren en besluiten om ons eigen levensplan te maken, en zorgvuldig de noodzakelijke dingen doen die ons beter kunnen maken, kunnen we op deze manier onze doelen bereiken te ons leven verbeteren.
Daarnaast kan het lezen van zelfhulp boeken ook helpen meer vertrouwen in jezelf te krijgen, je krijgt namelijk handvatten hoe je in uitdagende situaties kunt reageren zonder hulp van andere in te hoeven schakelen, je gaat dan steeds op jezelf vertrouwen en ontwikkelt nieuwe vaardigheden.
We sluiten dit artikel af met 5 redenen waarom je niet langer zou moeten wachten met het lezen van zelfhulpboeken!
Wanneer je regelmatig een inspirerend boek leest, overspoel je je hersenen met positieve woorden en opbeurende concepten. Op deze manier kun je steeds beter met prikkels en situaties omgaan. De boeken leren je situaties op verschillende manieren te bekijken en interpreteren.
Veel boeken over persoonlijke ontwikkeling bevatten oefeningen en aanwijzingen die je aan het denken zetten over de keuzes die je maakt en waarom je ze maakt. Wanneer je je eigen leven evalueert, heb je de vrijheid en stel je jezelf in staat om om de verandering door te voeren om je zo beter over jezelf te laten voelen. Als je je bewust bent van de gedachte achter je acties, kun je je negatieve gedachtes wissen en ze vervangen door woorden van liefde, mogelijkheden en kracht. Dit maakt je super bewust van hoe jij je leven invulling wilt geven, zodat je meer kunt doen van hetgeen waar jij gelukkig van wordt.
Alle positieve gedachten, besluitvorming en betere keuzes maken je hongerig naar groei. Je merkt dat je een visie voor je leven in kaart brengt en een actieplan maakt dat je brengt waar je heen wilt. Hoewel deze projecten niet noodzakelijkerwijs aansluiten bij je baan of carrière, richten ze zich op het deel van jou dat ernaar verlangt om zich op elk moment levendig en tevreden te voelen.
Zelfs als je in het begin moeite hebt, is het de moeite waard om elke ochtend of avond een inspirerend boek te lezen of op een ander tijdstip dat voor jou het beste uitkomt. Je kunt je creativiteit, productiviteit, positief zelfbeeld en capaciteiten vergroten. Beginnen is eenvoudig en vereist alleen de toewijding om te beginnen.
Je begint te geloven dat je meer kunt zijn, meer kunt doen en meer kunt ervaren. Een dagelijkse dosis inspirerende woorden spoort je aan om te ontdekken waar je toe in staat bent en waar je beperkingen liggen, zodat je ze kunt doorbreken. Dit is hoe je sterker en beter wordt – je durft te gaan waar je nog niet eerder bent geweest, zodat je kunt ervaren wat je nog niet eerder hebt gehad. Als we geloven dat we meer kunnen zijn, worden we ertoe aangezet om meer te doen en te voelen.
Elke dag een inspirerend boek of zelfhulpboek lezen is niet bedoeld om je leven te verbeteren – het is om je leven te verrijken. Het hele punt van persoonlijke ontwikkeling is om meer uit te breiden van wat je hebt, niet om te verbeteren wat je denkt dat ontbreekt. Wanneer je elk boek als een schatkaart benadert om verborgen kennis te ontdekken, neem je een speelse, nieuwsgierige houding aan waardoor je uit elk boek weer nieuwe inspiratie kunt putten.
Mindfulness is een term die we tegenwoordig allemaal wel eens hebben gehoord of voorbij hebben zien komen.
Meditatie gaat niet over een ander persoon, een nieuw persoon of zelfs een beter persoon worden. Het
Sterkermentaal.nl © 2022 | Disclaimer | Cookie Statement & Privacy verklaring